行程概览
本行程以“慢游、养生、安全”为核心，避免高强度活动，适合60岁以上老人。每天安排1-2个景点，预留充足休息时间。
第一天：初探白河古镇风情
- 上午：抵达白河县城，入住滨河酒店（推荐选择低楼层或电梯房），稍作休息。
- 下午：漫步白河古镇石板路，参观古戏楼、老宅院，节奏舒缓，全程平坦无陡坡。
- 晚餐：品尝当地特色蒸盆子（软烂易消化），避免辛辣。
第二天：山水养生慢体验
- 上午：乘船游白河小三峡，船行平稳，可坐观两岸碧水丹霞（时长1小时，备好外套）。
- 下午：游览天宝梯田，乘坐观光车至观景台，避免徒步劳累，欣赏层层梯田风光。
- 晚餐：选择农家菜，推荐豆腐乳、土鸡汤等清淡菜品。
第三天：文化休闲与返程
- 上午：参观白河县民俗博物馆（室内活动，无障碍设施完善），了解秦楚文化。
- 中午：购买黄姜、香菇等特产，建议选择包装轻便物品。
- 下午：整理行李，轻松返程。
贴心提示
- 交通：景点间建议包车或打车，减少步行压力。
- 健康：随身携带常用药，选择有扶手的住宿环境。
- 季节：春秋两季气候最佳，避开雨季湿滑路段。